¿Qué aprenderás en este Curso?

  • 1

    ¡Bienvenida!

    • Te doy la Bienvenida!
  • 2

    Día 1: El Reto del Semáforo

    • RETO #1: El Reto del Semáforo

    • Guía Descargable: Semáforo de Alimentos

    • Recetas del Día: Bocaditos de Banana y Aderezo de Zanahoria

    • Super Alimento del Día
  • 3

    Módulo1: Primeros Pasos para Cuidar tu Salud Nutricional y la de tu Bebé

    • ¿Qué es una alimentación saludable durante el embarazo?

    • ¿Por qué es importante alimentarse bien durante el embarazo?

    • El embarazo y sus etapas

    • Cambios fisiológicos durante el embarazo

    • ¿Por qué aumentas de peso?

    • ¿Cuánto peso debes aumentar?

    • Alimentos y nutrientes esenciales

    • Alimentación basada en comida real "real food" en el embarazo
  • 4

    Día 2: Reto Salud de Hierro

    • RETO #2: El Reto para tener una Salud de Hierro

    • Guía Descargable: Alimentos con Hierro y cómo combinarlos

    • Receta del Día: Medallones de Garbanzos

    • Super Alimento del Día
  • 5

    Módulo 2: Los Nutrientes Claves en el Embarazo

    • Nutrientes Imprescindibles

    • Nutrientes Aumentados en el Embarazo

    • Vitaminas A, C, D, B6 y B12.

    • Ácido Fólico

    • Zinc, Sodio, Yodo

    • Hierro

    • Calcio
  • 6

    Día 3: Reto Cualquier Verdura

    • RETO #3: Cualquier Verdura

    • Guía Descargable: Verduras con Hierro, Calcio y Ácido Fólico.

    • Paso a Paso del Día: Sanitización de Vegetales

    • Super Alimento del Día
  • 7

    Módulo 3: Seguridad Alimentaria en el Embarazo

    • Enfermedades transmitidas por alimentos

    • Contaminantes biológicos. Enfermedades por bacterias, virus y parásitos.

    • Medidas de prevención para evitar enfermedades transmitidas por alimentos

    • Medidas de prevención aplicadas a alimentos

    • Consejos para embarazadas viajeras
  • 8

    Día 4: Reto Mandale Fruta

    • RETO #4: Mandale Fruta

    • Guía Descargable: Las frutas y sus nutrientes

    • Receta del Día: Heladitos de Fruta

    • Super Alimento del Día
  • 9

    Módulo 4: Los alimentos, fuente de energía natural

    • Los antojos

    • ¿Cuánta energía gastas y cuánta necesitas durante los 9 meses de gestación?

    • Necesidades de energía
  • 10

    Día 5: El Reto del Arcoíris

    • RETO #5: El Reto del Arcoíris

    • Guía Descargable: Ideas de platos Arcoíris para todas tus Comidas

    • Receta del Día: Bocaditos Arcoíris

    • Super Alimento del Día
  • 11

    Módulo 5: Somos lo que comemos

    • ¿Dieta en el embarazo?

    • Plan de alimentación para la mujer embarazada

    • Alimentos y sustancias polémicas
  • 12

    Día 6: El Súper Reto

    • RETO #6: El Súper Reto

    • Guía Descargable: Arma tu Lista de Supermercado

    • Receta del Día: Crackers Integrales con Semillas

    • Super Alimento del Día
  • 13

    Módulo 6: Alivio de Malestares

    • Náuseas y vómitos

    • Acidez

    • Estreñimiento

    • Diabetes Gestacional e Hipertensión
  • 14

    Día 7: Reto el Ritual de los Domingos

    • RETO #7: El Ritual de los Domingos

    • Guía Descargable: Planificación Semanal para Alimentarte Bien durante el Embarazo

    • Super Alimentos del Día

  • 15

    Módulo 7: Embarazo en Situaciones Especiales

    • Embarazo y vegetarianismo o veganismo

    • Bajo peso en el Embarazo

    • Sobrepeso y obesidad durante el embarazo

    • Mamas jóvenes y embarazos multiples
  • 16

    Bonus Track! Planificación Semanal

    • Modelos de Planificación Semanal (con opción Vegetariana)
  • 17

    Bonus Track #1! E-Book: Alimentación en el Embarazo

    • Descargar E-book Alimentación en el Embarazo
  • 18

    Bonus Track #2! Recetario para Alimentarte bien durante el Embarazo

    • Descargar Recetario

¿Quién te guiará?

Licenciada en Nutrición M.N. 8581

Lic. Daniela Sánchez

Mi nombre es Daniela Sanchez y soy Licenciada en Nutrición con especialización en Nutrición en el Embarazo. A lo largo de mi carrera, acompañé a embarazadas y niños en el área de internación y consultorio brindando consejería nutricional, realizando evaluaciones antropométricas y dictando talleres sobre salud alimentaria en el Sanatorio Güemes y en la ONG Asociación Civil por los Chicos. Esto me llevó a especializarme en Alimentación en el Embarazo y a introducirme en este hermoso mundo donde la alimentación cumple un rol fundamental. Es por eso que junto a The New Mami preparamos un curso 100% online de Alimentación en el Embarazo, donde te acerco toda la información que necesitas para llevar una alimentación saludable y ayudar a tu cuerpo en el desarrollo de tu bebé, brindándole los nutrientes que necesita. La guía perfecta para alimentarte y vivir tu embarazo plenamente y en forma positiva.